불면증

불면증

불면증(Insomnia)은 잠을 잘 자지 못하거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태로, 수면의 질이나 양이 원하는 수준에 미치지 못할 때 나타나는 수면 장애를 가리킵니다. 불면증은 일반적으로 낮에 피로감, 집중력 저하, 기분 변동, 피부의 불량, 신체적 불쾌감 등을 초래할 수 있습니다.

불면증의 주요 특징은 다음과 같습니다:

  1. 불면증  취침 어려움: 잠들기 어려워 취침에 많은 시간이 걸립니다.
  2. 불면증  잠을 깊게 자지 못함: 경련적이거나 불안정한 수면으로 깊은 수면 단계에 들지 못할 수 있습니다.
  3. 불면증  밤중에 깨어남: 자주 깨어나거나 밤중에 깨어난 후 다시 잠을 이어가기 어려울 수 있습니다.
  4. 불면증  일어난 후의 피로감: 잠을 충분히 자도 아침에 피로하고 피곤한 느낌이 지속될 수 있습니다.
  5. 불면증  낮 동안의 영향: 낮에는 피로, 집중력 저하, 기분 변동, 성격 변화 등이 나타날 수 있습니다.

불면증은 일시적일 수도 있고, 장기적으로 지속될 수도 있습니다. 다양한 요인이 불면증을 유발할 수 있으며, 스트레스, 불안, 우울, 생활 습관, 신체적인 질환 등이 그 예시입니다. 불면증의 원인을 파악하고 이에 맞는 치료와 개선 방법을 찾는 것이 중요합니다. 만약 지속적인 불면증이나 그와 관련된 심각한 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.